按摩哪些穴位对眼睛好 6个穴位帮你护眼
按摩哪些穴位对眼睛好
【睛明】
作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳 。
文章插图
【攒竹】
作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感 。
【丝竹空】
作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩 。
【瞳子髎】
作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂 。
【承泣】
作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳 。
【鱼腰】
作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛 。
生活中如何保护眼睛
（1）注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇，在**视觉的形成中发挥着重要作用 。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症 。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高 。胡萝卜素在**内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原 。维生素A原在绿色蔬菜和**蔬菜、水果如**、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多 。
（2）多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器” 。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视 。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收 。
（3）多吃富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
（4）多吃珍珠
珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成 。
（5）多吃海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，可减轻眼内压力，用来治疗青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗青光眼的辅助食品 。
【按摩哪些穴位对眼睛好 6个穴位帮你护眼】
推荐阅读
- 会计的职业选择有哪些
- 鱿鱼怎么炒好吃 鱿鱼都有哪些做法？
- 山猪肉煲汤加甚麼材料 山猪肉煲汤加哪些材料
- 创建文明城市宣传标语有哪些
- 好养的中型鱼有哪些 好养的中型鱼
- 毛鸡煲汤用什么材料 毛鸡煲汤用哪些材料
- 活化石有哪些动物植物
- 现货黄金交易有哪些
- 保湿面膜产品分类有哪些
- 三国时代单机版阵容搭配 三国时代单机版阵容搭配有哪些