3 大寒起居养生
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其次，进行足浴 。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法 。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是能祛病强体 。足浴过程中，通过不断搓揉刺激足部穴位，可滋补元气，壮腰强筋，延缓衰老；若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环 。
再次，可进行足底按摩以活血舒筋 。按摩脚底，刺激脚底穴位，可促进血液循环，有益于健康 。
【3 大寒起居养生】
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