分享几个孕晚期适合的食谱
我们都知道怀孕是多么的不容易，尤其是到了怀孕的晚期，我们的对于即将到来的宝宝也是感到无比的喜悦 。但是这个阶段孕妇的营养均衡也是需要我们特别注意的，及时的补充各种营养，下面我们就一起来看看孕妇晚期的几个食谱吧 。
一，孕晚期食谱 木耳茭白
材料：茭白250克，水发木耳100克 。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克
做法：1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净 。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形 。3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成 。
孕晚期食谱推荐理由：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用 。
二，孕晚期食谱 冬瓜海鲜卷
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味精、白糖各适量
做法：将冬瓜洗净，切薄片;鲜虾洗净剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用 。将冬瓜片用滚水烫软，将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟 。将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可 。
三、孕晚期食谱 冬菇烧白菜
材料：白菜(200克) 香菇(干)(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)
做法：用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段 。将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成 。
孕晚期食谱推荐理由：本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用 。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富 。香菇(干)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力 。
四，孕晚期食谱 奶油双珍
材料：菜花、西兰花各200克，粟米、胡萝卜丁、面粉各适量 。植物油、鲜奶、盐、胡椒粉各适量 。
做法：粟米淘净沥干;菜花、西兰花掰小朵沸水中焯1分钟冲凉沥干 。②将菜花、西兰花用油炒熟盛在盘中 。在锅内余油中放面粉，小火炒至黄色，加入鲜奶，拌匀，再加盐、胡椒粉、粟米、胡萝卜丁，炒匀后淋在菜花、西兰花上 。
孕晚期食谱推荐理由：西兰花的维生素C的含量比其他的普通蔬菜都高，营养丰富而且所含的叶酸也是对孕妇来说非常的重要的 。这道菜可以说是富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素K等营养素，能够很好的预防产前大出血，增加母乳中的维生素K的含量 。
以上就是向大家介绍的几款孕妇在晚期适合的食谱 。孕妇在晚期要特别注意饮食的营养均衡，我们要照顾到孕妇的各种营养的需求，可以荤素搭配，口味最好是清淡一些为好 。为了宝宝和孕妇的健康，我们也是要多多的注意和关心 。
【分享几个孕晚期适合的食谱】
推荐阅读
- 科颜氏牛油果眼霜孕妇能用吗
- 孕前检查，这几类人一定不能忽视！
- 备孕前，甲状腺功能检查你做了吗？
- 攻克3个小毛病，你的孕期更轻松！
- 嬴子楚有几个孩子
- 帝国神话怎么放两个界碑 帝国神话可以放几个界碑
- 备孕前做好这件事，对好孕更有利！
- 这些食物能够助孕 女性不能错过
- 孕妇补钙应该吃什么呢
- 保胎孕妇不能吃哪些食物