女人冬天吃什么对皮肤
冬天比较干燥 ， 很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况 。而多吃以下8种冬天常见的果蔬 ， 就可以缓解皮肤干燥 ， 还你水润细腻肤质 。赶紧收藏吧！
女人冬天吃什么对皮肤
1、石榴
被认为是对女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素 ， 有保持皮肤密实防止起皱的功能 ， 它还富含矿物质和维生素 ， 让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性 。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面 ， 石榴除养颜外还有抗衰老作用 。
2、苹果
富含苹果酸 ， 维生素和糖分 ， 苹果保持皮肤柔软有弹性 ， 另外 ， 其所含的果胶还有效防便秘功能 。消化不良是护肤的大敌 ， 这一点 ， 没有什么水果敢跟苹果比了 。
大量有益成份储存在苹果皮下 ， 所以苹果只要细心洗干净后 ， 还是不削皮吃的好 。
3、南瓜
南瓜富含β胡萝卜素 ， 一种维生素A的非活性体 ， 还富含维生素B2和维生素C ， 因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用 ， 还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱 。
由于β胡萝卜较耐热 ， 南瓜用旺火煮有效成份也不会分解 ， 可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺 ， 不必担心影响健康而缩手缩脚 。
4、花生
作为易消化蛋白质的重要来源 ， 花生富含维生素E ， 能锁住水分 ， 让皮肤嫩滑 ， 特别对干性皮肤的人更有益 。
只是 ， 如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰 ， 还是避让它的好 ， 因为它能加重这种皮肤毛病 。
5、葡萄
葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。
此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见???斑 。
6、红枣
枣当作固定的食物也有缺点 ， 因为它糖含量太大 ， 但它能抑制皮肤疾病 ， 它富含维生素P ， 因而是抗衰老的利器 ， 如果你担心出现衰老迹象 ， 皱纹 ， 不妨把枣当成点心零食 。
7、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
8、蘑菇
蘑菇富含蛋白质 ， 维生素和膳食纤维 ， 低脂肪且不含胆固醇 ， 这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器 ， 常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集 。
【女人冬天吃什么对皮肤】
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