养心粥材料:党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量 。
做法:
1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣 。
2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用 。
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2酸枣仁汤材料:酸枣仁、蜂蜜 。
做法:
1.酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎 。
2.放入适当蜂蜜调味,也可以不加,在每晚睡前一小时服用 。
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3百合绿豆乳材料:百合、绿豆、冰糖、牛奶 。
做法:
1.首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖 。
2.煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶即可 。
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4高粱薏米粥材料:薏米、高粱米、红糖 。
做法:
1.将材料洗净 。
2.放入高压锅,加入5倍的水 。
3.开锅后压15分钟,自然放气,可以加点红糖味道更美 。
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【失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些】 12
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