春季排湿多吃健脾祛湿食物 春季养生多喝菊花茶可降压
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用 。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效 。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。
春季养生多喝菊花茶可降压，春季多喝点菊花茶可以很好的预防高血压，下面一起来看看几种菊花茶的泡法 。
一、菊槐茶
菊花、槐花各10克 。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用 。一般可冲泡3~5次，当天饮完 。此茶可平肝降压，软化血管 。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜 。
二、菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克 。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完 。养生健康网lyse.cn认为菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用 。
春天的脚步渐行渐近，“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”，正是各类疾病多发的季节 。南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师指出，春季养生也分孟仲季，不能一概而论，这样人体更能适应节气变化，防病强身 。
孟春：乍暖还寒 做好春捂
“孟春”主要包括立春、雨水两个节气，虽然阳气初升，气温有所回升，但是突如其来的冷空气亦较强，乍暖还寒，正是心脑血管等各类疾病的多发期，因此要做好“春捂”工作 。
孟春时，人们常感困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”，是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象 。春困虽然不是病，但是整体昏昏欲睡影响生活状态 。
专家建议，精神不振时可以使劲地伸个大懒腰，同时进行深呼吸，双下肢用力伸直 。中医有“伸展四肢，舒其筋骨”一说，此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅 。
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