湿气重怎么办 孕妇适合的食谱
孕妈妈在十月怀胎中要注意的问题还是有很多的呢 ， 比如说孕妇出现的呕吐啊 ， 食欲不振 ， 心情烦躁等等的方面都是需要注意的哦 。孕妈妈湿气重的话也是需要调理的呢 ， 以免导致一些疾病的发生就得不偿失了 。湿气重怎么办呢 ， 下面就来看看这些适合的食谱吧 。
白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮6克 ， 白术30克 ， 鲜猪肚半个至1个 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
做法
1、先将猪肚洗净飞水 ， 将全部用料放入汤煲内 ， 加水约2500ml ， 煲滚后改用文火煲约1个半小时 ，
2、然后取出猪肚切件 ， 放回锅内 ， 再煲30分钟 ， 调味即可 。
养生功效
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘 ， 温 ， 功效补虚损 ， 健脾胃 。故此汤能健脾开胃 ， 促进食欲 ， 对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜 。白术陈皮这些食物都具有去除湿气的作用 ， 而且还可以健脾胃 ， 对于湿气重的孕妈妈有调理的作用和效果 。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效：清热下火、祛湿润燥 。
材料：赤小豆100克 ， 粉葛750克 ， 陈皮少许 ， 鲮鱼500克 ， 生姜3片 。
做法
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净 ， 切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏 ， 洗净 ， 慢火煎至微黄 。
3、把所有材料一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升 ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时 ， 放适量食盐调味便可 。
养生功效
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首 ， 其味道鲜美 ， 具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用 。如果是湿气重的话 ， 可以吃一些清热解毒的食物 ， 赤豆鲮鱼就是不错的选择 ， 还可以利尿强筋骨 。
湿气重怎么办呢 ， 上面的这些适合孕妈妈食用的一些祛湿气的食谱就是不错的选择呢 ， 可以有祛湿的作用 ， 同时也可以有生津止渴的作用 ， 对于有湿气重的情况有改善的作用和效果 ， 同时也可以提高体质的哦 ， 这些食疗的方法你怎么能少呢 。
【湿气重怎么办 孕妇适合的食谱】
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