孕晚期如何补充营养 吃这些很不错
孕妇在怀孕的时候需要注意的情况还是比较多的 ， 在这时候如果可以吃的健康 ， 那么对孕妇以及胎儿的健康都是会有好处的 ， 特别是在孕晚期的时候 ， 我们就更要注意饮食才行了 ， 孕晚期吃的健康对胎儿以及孕妇健康都有好处 ， 一起看看吃什么好 。
孕妇在孕晚期的时候 ， 首先就要注意防止缺钙和缺铁 ， 所以在平常的饮食中还要注意含钙食物和含铁食物的摄入 ， 含钙丰富的食物有小鱼 ， 小虾 ， 骨头汤等类的食物 ， 含铁丰富的食物如猪血 ， 鱼 ， 瘦肉等食物 。在孕晚期还要注意多食用一些含碘丰富的食物 ， 碘对胎儿的生长发育也很重要 ， 含碘的食物如海带 ， 紫菜 ， 海鱼等食物 ， 这些微量元素对孕妇以及胎儿的健康来说都是非常重要的 ， 如果可以吃的健康 ， 那么自然就可以很好的帮助孕妇促进健康 。
同时我们在孕晚期的时候还要注意 ， 在这时候孕妇朋友们还要多食用一些富含纤维的食物 ， 如芹菜 ， 白菜等食物 ， 这些食物中含有的膳食纤维对保持大便通畅很有好处 ， 可以防止孕妇便秘的发生 。对防止痔疮的发生有一定的作用 ， 这样的食物对孕妇健康很有好处 ， 可以很好的预防孕晚期容易出现的肠胃不适问题 。另外 ， 在孕晚期 ， 很多人会出现水肿 。为了减轻水肿 ， 要注意掌握好食盐的用量 ， 不要食用太咸的食物 ， 要多食用鲫鱼 ， 冬瓜一类的食物 ， 因为这些食物对减轻水肿有一定的作用 ， 清淡的饮食是孕晚期健康的基础 。
【孕晚期如何补充营养 吃这些很不错】
在孕晚期的时候我们需要注意的饮食还是非常多的 ， 这时候孕妇是非常容易出现各种身体不适的 ， 所以在平时就需要合理的饮食改善 ， 上面推荐的几款食物首先吃起来的味道好 ， 而且吃这些食物还能帮助促进胎儿的身体健康 ， 是我们不能错过的 。
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