小腿酸痛是什么原因
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文章目录小腿酸痛是什么原因1、小腿酸痛是什么原因
小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的 。
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变 。某些降血压及降血脂等药物也会引起等 。
中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致 。
2、月经期间腿酸原因
有些女性在经期也会有腿酸的现象,这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状 。是正常的表现 。经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血 。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物 。
【小腿酸痛是什么原因】3、跑步腿酸原因
如果是经常跑步的人,一般不会有腿酸现象,跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见,这是因为跑前没有热身 。跑前一定要热身,做扩胸运动或绕膝运动,这样可以防止跑步时**疼和腿疼 。另外,跑步后拉腿和拍腿 。跑步完了之后腿不会疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方 。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积 。
缓解腿酸胀的方法1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动 。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚 。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流 。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松 。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环 。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋 。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物 。
7、选择合适的静脉曲张袜,长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张 。
可能导致腿酸软的疾病贫血
贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等 。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显 。
肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足 。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通 。
久坐或缺乏锻炼
长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力 。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力 。
内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:功能亢进 。常伴腺体增生、腺瘤分泌激素过多而引起的临床症群,如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等 。功能减退 。由于内分泌腺受多种原因的破坏引起的激素合成和分泌过少,如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等 。功能正常但腺体组织结构异常 。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等,其功能正常,但有组织结构的病理改变 。
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