2 冬季养生 最佳营养食物排行榜
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【2 冬季养生 最佳营养食物排行榜】最佳护心食品：
野生马齿苋 ， 近年来也受到医学家的青睐 。
据美国专家研究 ， 马齿苋含有丰富的w-3脂肪酸 ， 此种不饱和脂肪酸可抑制人体内血浆胆固醇和甘油三酯的生成 ， 且能使血管内细胞合成的前列腺素增多 ， 血栓素A2减少 ， 使血液粘度下降 ， 防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成 ， 从而有效地防止冠心玻此外 ， 其含有大量钾元素 ， 可降低血压 ， 抑制心肌的兴奋性 ， 减慢心率而保护心脏 。
最佳纠酸食物：
肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根 ， 可使血液偏酸 ， 但此类食品营养丰富、口感好 ， 很受人们欢迎 。
为防止变成酸性体质 ， 需要吃入一定量的碱性食品 ， 抵消过多的酸性成分 ， 恢复正常的酸碱度 ， 如蔬菜、水果、茶叶等 。
其中尤以海带的含碱度最高 ， 享有“碱性食品之冠”的美称 ， 故每周吃2~3次海带 ， 可保持血液的正常酸碱度而达到防病强体 。
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