白领如何养生 远离亚健康
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亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群 ， “失眠”甚至成为了白领身份的又一标签 。
是否患上失眠症 ， 做一个简单的自测就知道了 。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者 ， 时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦 ， 或醒后不易入睡 ， 白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的 ， 且这些睡眠障碍每周至少发生3次 ， 并持续1个月以上 ， 那么可要注意了——你患了失眠症 。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯 。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态 ， 有些人甚至还出现了心理障碍 。经常加班导致的生物钟改变 ， 肌体的内分泌功能紊乱 ， 以及对睡眠产生的紧张心理 ， 让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠 。
此外 ， 长期缺乏运动也会导致健康问题 。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼 。同时 ， 过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担 ， 也易使人无法安然入睡 。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病 ， 但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降 ， 精神不振 ， 加速衰老 ， 记忆力也会严重衰退 。事实上 ， 令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防 。有关专家给出了三种办法 ， 让你轻松摆脱这一痛苦 。
【白领如何养生 远离亚健康】
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