上班族饮食养生,这七大水果必吃
软柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处 。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的 ， 而柿子里含有很多铁(铁食品)元素 ， 特别是深红色 ， 捏起来非常软的柿子 ， 可以刺激血红蛋白的生成 ， 有助于抗疲劳呢 。
橙子排废气
橙子可以帮助经常吸入废气的机体排出体内的废气 。
菠萝改善血液循环
菠萝有消炎和消肿的作用 ， 能改善血液循环 ， 促进肌腱炎症和外伤的康复 。
香蕉缓和情绪
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪 ， 提高工作效率 ， 降低疲劳 。
猕猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃 。因为其维生素C的含量是橙子的两倍 ， 可以更好地提高抵抗力 ， 避免感染疾病 。此外 ， 葡萄(葡萄食品)有祛痰作用 ， 咳嗽的时候可以吃点 ， 但糖尿病患者不宜食用 。
芒果可抗皱
芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶 ， 可以令皮肤富有弹性 ， 并且延缓皱纹生成 ， 最适合爱美的女性 。
番茄抗氧化
番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素 ， 番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用 ， 而且可以有效预防癌症 ， 男性前列腺炎等病症 ， 还具有美容的效果 。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群 。
【上班族饮食养生,这七大水果必吃】
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