白领工作很忙,如何保持健康的身体
学会养成良好的生物钟
上班族经常会熬夜 ， 熬夜是破坏自己生物钟的关键 。还有就是晚上10点以后 ， 尽量不要吃食物 ， 因为这时间进食不容易消化 ， 会加重自己的身体负担 。
保持每年一次的身体检查
发现问题就要去医院进行医治 。所以每年的身体检查也是很关键的 。
保持每星期的一次体育锻炼
【白领工作很忙,如何保持健康的身体】很多人因为上班没时间进行晨练 ， 可以选择自己喜欢的运动在周末来完成 。有需要的话 ， 一星期保持两到三次 。
上班时 ， 保持良好的工作习惯
比如说 ， 中午可以小憩一会 ， 保持高效的工作效率 。这样也不至于再去加班 ， 导致自己坐办公桌的时间加长 。
参加单位的一些集体活动
单位的集体活动会让自己的精神得到放松 。每天保持快乐的心情 ， 自然身体倍儿棒 。
注意进食 ， 不要酗酒
上班族为了人脉 ， 或者见客户 。需要拼酒时 ， 还是要考虑自己的身体 。喝多了酒 ， 对身体不好 。
好的生活习惯
比如说按时起床 ， 早上要坚持吃早餐等 。好的生活习惯 ， 会让自己精神百倍 。
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