吃什么能养胃 推荐养胃三宝

俗话说,小胃病大毛病,胃病是生活中常见的高发性的疾病,如果不注意调养的话,那么会引发很多的健康问题,甚至有癌变的风险 。那么吃什么能养胃?饮食养胃是最好的方法,那么吃什么能养胃?中医介绍,生活中有养胃的三个宝贝即茯苓,莲子,芡实,一起来看看这些养胃食材的功效!
吃什么能养胃
吃什么能养胃
1、茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用 。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用 。
2、莲子
药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效 。需要注意的是,莲子食用前需要去心 。
【吃什么能养胃 推荐养胃三宝】3、芡实
又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强 。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻 。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中 。
养胃注意事项
一日三餐定时定量
白领一族们最常见的就是加班加点,错过了饭点 。这个习惯真是胃的大敌 。虽说是人在江湖、身不由己 。但是也应该尽量避免 。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物,在实在要错过饭点的时候,稍微垫下肚子,不要多吃,不要让胃一直在那里“空转”就行 。同时胃最忌讳“暴饮暴食”,大家一聚会就没有了“规矩”,把胃撑得“直翻白眼”,落下后遗症 。
咖啡、浓茶靠边站
咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了,尤其很多人不吃早餐,直接喝咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收 。所以即使要喝咖啡,也要在吃完早餐之后 。早餐时最好喝一杯牛奶,可以在胃部形成一层保护膜,减少各种食物对胃粘膜的刺激 。
少喝碳酸饮料
可乐等碳酸饮料因为刺激性很强,对胃有一定的伤害,所以如果平日里就有小胃病的,在平时的三餐中应该尽量少喝碳酸型饮料 。
吃什么能养胃?以上我们为大家介绍了三种养胃的食材,除了食用养胃食材之外,我们要养成良好的饮食习惯,一日三餐呀定时定量,少喝碳酸饮料,浓茶,咖啡等饮品!

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