吃饭之余不忘喝汤 ， 这是中华民族自古以来的饮食习惯 ， 在每顿饭搭配一碗美味的汤 ， 既可以帮助肠胃消化 ， 也能够有助于自身的养生保健 。今天小编就来推荐一款非常不错的养生汤 ， 即薏米甜汤 。
材料
脱心薏仁300公克 ， 白砂糖200公克 ， 水3000㏄
做法
1.将脱心薏仁挑选过 ， 并以清水洗净 ， 去除表面的灰尘和杂质 。
2.脱心薏仁以冷水浸泡约1小时 ， 使其软化 。
3.将作法2的脱心薏仁沥干水份 ， 并放入一快锅中 。
4.先取800㏄的水 ， 放入作法3的快锅中 。
5.以中火将作法4煮约15分钟 。
6.作法5转为小火 ， 再焖煮15分钟至脱心薏仁熟烂 。
7.将剩下2200㏄的水放入作法6的锅中续煮 。
8.作法7中加入白砂糖拌匀 ， 转中火 ， 煮至水滚即可 。
功效
【养生必备 薏米甜汤的做法分享！】薏仁味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经 ， 有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效 ， 可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症 。薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用 。美白滋润 ， 消斑 ， 防止脱发 ， 瘦脸 ， 同时也有节食的效果 。可预防癌症薏仁是常用的中药.又是普遍常吃的食物 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 ， 长期饮用 ， 美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱 ， 使斑点消失并滋润肌肤 。也被当做节食用品 。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效 ， 同时还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效 ， 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能 ， 可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷 ， 还可减少患癌的几率 。
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