冬天几天洗一次澡合适
冬季 ， 不少人感到皮肤瘙痒 ， 原因是他们洗澡洗得太勤了!那么冬天几天洗一次澡呢？想要远离皮肤瘙痒 ， 每周洗澡2至3次是比较合适的 。小编为您介绍冬季洗澡的注意事项 ， 下面一起来看看 。
【冬天几天洗一次澡合适】冬天几天洗一次澡合适
因为工作需要或生活习惯的改变 ， 很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡 。但随着冬天的来临 ， 空气越来越干燥 ， 皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族” 。他们中很多人甚至认为 ， 皮肤痒是说明个人卫生没做到位 ， 于是 ， 澡就洗得更勤、更彻底 ， 但皮肤的瘙痒程度反而加重了 。
专家提醒人们 ， 洗澡过勤会伤害皮肤 ， 由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的 。在这样的季节 ， 每周洗澡2至3次是比较合适的 。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话 ， 那就应该多注意一下洗澡的方法 。
如果是天天洗澡 ， 每次5—10分钟就可以 ， 不要超过30分钟 。推荐盆浴或木桶浴 ， 这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分 ， 并且能加快血液循环 ， 改善皮肤代谢 。洗澡时 ， 不要搓 ， 以免造成皮肤损伤 ， 加重瘙痒 。另外 ， 老人盆浴 ， 水位不要超过心脏水平 。可以将两把淀粉或燕麦煮开 ， 放进浴缸里 ， 浴后不要冲洗 。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤 ， 降低皮肤敏感度 ， 保护皮脂膜 ， 减轻皮肤瘙痒 。
最后 ， 浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液 ， 除了腋下、腹股沟 ， 全身都要抹 。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少 ， 最容易发生瘙痒 ， 要多抹或反复抹 。由于浴后乳液保湿作用只有一两天 ， 因此即使不洗澡也要记得涂抹 。
冬天洗澡的注意事项
1、冬季洗澡不宜过频 ， 每周两到三次比较合适 。冬季气候干燥 ， 频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏 ， 容易引起皮肤干燥、瘙痒 。
2、无论春夏秋冬 ， 洗澡时间均不宜过长 ， 每次洗澡时间以15～30分钟为宜 ， 以防心脑缺氧、缺血 。
3、水温最好在38℃～41℃之间 。若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
4、洗澡前先热身 。洗澡前 ， 做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动 ， 可有效避免洗澡前期的晕厥 。时间及强度以身体微热 ， 不出汗为宜 。
5、洗澡时 ， 最好不要反锁浴室门 ， 以免发生晕厥等意外时增加救援难度 。洗澡时千万不要长时间弯腰 ， 以免脑部充血 。可在浴室放张凳子 ， 需要低头时可以坐在凳子上 ， 尽量避免弯腰 。
6、不宜用力搓澡 。不少年轻人喜欢蒸桑拿 ， 用劲搓澡 ， 直到身上发红 ， 其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜 。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落 ， 使皮脂膜变薄 ， 皮肤屏障保护功能被过多破坏 。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒 。
7、有人误以为洗热水澡可解酒 ， 其实这会加剧心脏缺血 。因此饮酒后立即洗澡十分危险 。饮酒后 ， 体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗 ， 使体温降低 。同时 ， 酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力 ， 妨碍体内葡萄糖储存恢复 ， 容易导致低血糖、休克 ， 严重时可致命 。
8、冬季洗澡宜选保湿型浴液 。在冬季洗澡 ， 不宜用香皂刺激皮肤 ， 尽可能使用浴液 ， 尽量选用保湿型的 。洗浴后应趁热在身体各部位涂上润肤品 ， 这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层 。
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