瑜伽与其他健身运动的区别和优势

【瑜伽与其他健身运动的区别和优势】
瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同:
(1)表现行为不同:
瑜伽摒弃竞争的意识 , 需要平静身心 , 全面增加机体耐受力与控制力 , 更关注自身的修炼 。
体育具备很强的竞争性 , 如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强 , 可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神 。
(2)练习目的不同:
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡 , 关注精神修习 。
体育使人动感有活力 , 身材健壮 , 关注输赢得失 。
(3)使用技术不同:
瑜伽导八呼吸 , 主要使肌肉伸展、放松 , 身体处于静态 。
体育主要使肌肉收缩 , 身体处于动态 。
(4)生理变化不同:
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度 , 增强身体的耐受力与控制感 , 强化身体内脏、腺体、神经系统 , 主要是耐力为主的红色肌群起作用 , 可以平衡能量 , 是一个调整性过程 , 使身心充满活力 , 精力充沛 , 解除身心疲劳 。

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