冬季男人补肾用黑豆有神奇功效
黑豆 ， 又名乌豆 。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素 。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。黑豆的外皮为黑色 ， 含有花青素 ， 是很好的抗氧化剂 ， 能够清除体内的自由基 。尤其是在胃的酸性环境里 ， 能够养颜美容 ， 增加肠胃蠕动 。
我们来看看黑豆的五大作用吧
一、高蛋白低热量
黑豆含有油脂以及脂肪酸 ， 吸收率高 ， 能在满足人体对脂肪的需求的同时 ， 还可以降低血液中的胆固醇 。黑豆不含有胆固醇 ， 只含有一种植物固醇 ， 具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用 。
二、 增强活力
豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能开始 ， 要想祛病延年、防老抗衰、增强活力 ， 必须重视补肾 。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素 ， 能健脑益智 ， 防止大脑因老化而迟钝 。日本科学家发现 ， 黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物 。
黑豆含有丰富的微量元素 ， 每一百克黑豆中 ， 含钙三百七十毫克 ， 磷五百七十七毫克、铁十二毫克 ， 其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低 。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老 。能降低血液粘滞度 ， 保持身体功能完整 。
四、使容貌美丽养颜
黑豆有助使容貌美丽养颜 。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ， 使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡 ， 曾经记述当时京城汴梁宫廷内外 ， 少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景 。
由于黑豆含有丰富的维生素 ， 尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高 ， 其中维生素E的含量较肉类高5~7倍 ， 维生素E是人们发现的最佳的保持芳华 ， 延伸生命的营养元素 。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量高 ， 超过黄豆很多 。粗纤维具有很好的通便作用 ， 便秘是中老年人普遍存在的问题 。现代人的饮食精细 ， 粗纤维含量过少 ， 加重了肠道的承担 ， 容易导致便秘 ， 导致痔疮的产生 。
每天吃点黑豆 ， 增加粗纤维素 ， 就可以有效预防便秘发生 。
食用黑豆的注意事项：
1、 黑豆适宜脾虚水肿 ， 脚气水肿者食用;适宜体虚的人食用 。老人肾虚耳聋 ， 小儿夜间遗尿者也可食用 。
2、 黑豆炒熟后 ， 热性大 ， 吃多了容易上火 ， 所以不宜多食 。
黑豆其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
【冬季男人补肾用黑豆有神奇功效】
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