OL最爱 五种最养颜的粗粮


OL最爱 五种最养颜的粗粮

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许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题:终日面对电脑、饭局多、长期便秘……最终这些都导致了女性皮肤出现问题 。古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利 。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品 。吃粗粮对皮肤很有益,下面就来向你一一介绍最养颜的5种粗粮 。
玉米

玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍 。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病 。
荞麦

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍 。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物 。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效 。
燕麦
燕麦还有大量的膳食纤维,有利于排毒,还能够有减肥的效果 。另外,燕麦还有着神奇的美白效果 。
【OL最爱 五种最养颜的粗粮】

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