2 高血压患者冬季保健七要点
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要点5、热水泡脚有验方
常言道：寒从脚下起 ， 冬季每晚睡前用热水泡脚 ， 既能解乏 ， 又能充分驱除体内的寒气 ， 长期还可以达到调节血压的效果 。这里介绍一个邓铁涛老中医的泡脚验方：怀牛膝、川芎各30克 ， 天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克 ， 用水烧开后去渣沐足 ， 能活血通络、养心安神 。同时还可按压脚心的涌泉穴 ， 引火归元 ， 降压宁神 。
要点6、按压穴位固正气
双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这三个重要穴位 。足三里是日常保健常用穴 ， 位于小腿外侧;太冲穴是肝经要穴 ， 位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处;太溪穴是肾经要穴 ， 在足内侧高骨后的凹陷处 。每天一次 ， 每次五分钟 ， 用拇指按揉或轻轻捶打上述三个穴位 ， 以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度 ， 能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压 。
要点7、经常体格检查 ， 预防和治疗并发症
【2 高血压患者冬季保健七要点】在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等 ， 应注意预防和积极治疗 ， 并应经常测量血压 ， 有条件者 ， 还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查 ， 发现头晕 ， 言语不利 ， 半侧肢体麻木等异常 ， 及时处理 。
高血压患者在日常生活中还要注意以下几点：醒来时不要立刻离开被褥 ， 应在被褥中活动身体 ， 并请家人将室内变暖和 。洗脸、刷牙要用温水 。如厕时应穿着暖和 。外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖 。等汽车时心做原地踏步等小动作 。沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴 。
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