5 喝茶解春困 提神解乏的10种保健茶

上一页 1 2 3 4 5NO9.金银花茶
金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力 。

5 喝茶解春困 提神解乏的10种保健茶

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NO10.柠檬草茶
柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香 。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果 。

5 喝茶解春困 提神解乏的10种保健茶

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附:春困饮食原则
1、早餐摄取较多的热量 。理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少 。
2、饮食要清淡 。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口 。
3、摄取足够的蛋白质 。蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力 。
4、常吃水果和饮果汁 。水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质 。


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