这样简单易做的汤 益气补肾竟有奇效!

面对每天繁重的工作和来自生活的压力,饮食不规律、休息时间少,是现代人很普遍的现象 。同时,也有越来越多的人出现气血不足,肾虚的现象 。想要改善,我们不但要劳逸结合,更要注重自己的日常饮食 。下面,就为大家介绍两款益气补肾的汤,改善亚健康!
【这样简单易做的汤 益气补肾竟有奇效!】1、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克 。
做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效:滋阴补肾 。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、淮杞石斛螺头汤
材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用 。
功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。

    推荐阅读