小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属

孕妈妈在孕期会出现小腿抽筋的情况,和很多的因素有关系,因为孕妈妈的身体素质和正常人不同,激素水平也不一样,所以要做好保健的工作 。小腿抽筋吃什么呢,可能是着凉,或者是缺导致的,下面的这些食疗的方法可以有帮助改善孕妈妈小腿抽筋的情况哦 。
小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属
【小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属】一、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材:杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克
调料:味精、盐、生粉、水与高汤适量
准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用 。
做法:
1.将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;
2.后加盐调味,并用生粉水勾薄即可 。
功效:杜仲可补肝肾强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨 。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象 。这款食谱可以有强筋骨的作用,对于改善小腿抽筋有好处,而且还可以起到补钙的效果呢 。
小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属
二、海带焖饭
食材:海带100克,米300克
调料:盐适量
准备:将米淘洗干净;海带洗净,切成小块 。
做法:
1.锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟 。
2.倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,饭煮熟即可 。
功效:海带富含、钙、等多种人体必需的微量元素,有利准妈妈补充丰富的营养元素,不仅有利于胎儿的生长,也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象 。海带可以补钙补充碘元素,对于促进胎儿的生长有好处,而且也可以有预防孕妈妈小腿抽筋的作用 。
小腿抽筋吃什么 孕妈妈的专属
小腿抽筋吃什么比较好呢,上面的这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以有保健的作用,对于补钙,促进胎儿的发育有好处,而且还可以有缓解小腿抽筋的作用和效果,这些食疗的方法很适合孕妈妈食用的哦 。


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