如何提高羽毛球击球力量 怎么提高羽毛球击球力量


如何提高羽毛球击球力量 怎么提高羽毛球击球力量

文章插图
【如何提高羽毛球击球力量 怎么提高羽毛球击球力量】1、【蹬地侧身】 。侧身准备击球前,膝盖微屈,重心在右脚上,降低重心,准备击球时,利用右脚蹬转向上提起重心,给予身体向上的力 。
2、【转髋】 。腿转正之后,接着是转髋,使髋部正对球网 。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的,身体处于拧麻花的蓄力状态,带动还在侧面的上半身 。
3、【转肩】 。在髋部的带动下肩膀向前转出,这个时候整个身体正对球网了,肩部转动到位后,此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力,这个时候把手臂向后引拍准备甩起来,为挥拍做准备 。
4、【打开手臂】 。先是在肩膀的带动下甩开上臂,上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车,惯性会把前臂跟球拍甩动起来 。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来,同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的一次也是最后一次加速 。

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