三种错误的休息方法
日本健康专家总结出三种不正确的休息方法：
1.娱乐不一定是休息
适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息 。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义 。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内 。
2.睡眠时间并非越长越好
适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力 。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定 。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够 。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康 。
3.静止不动不等于休息
不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是 。因为休息的含义是指暂时停止工作 。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息 。
【三种错误的休息方法】
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