夏季怎样选一双健康的凉鞋？
导读：鞋底如果太薄 ， 脚着地的瞬间 ， 全身体重的60%都压在了后跟上 ， 走路久了会引起足踝膝髋关节和腰部的疼痛 。
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夏季不光给我们带来了炎热 ， 同样在夏季里 ， 我们可以色彩绚丽一把 ， 各种艳丽颜色的衣服上了身 ， 那么 ， 夏季里的凉鞋们 ， 我们又应该怎样将美丽和健康进行到底呢?
年轻人别穿底薄带细的凉鞋 。细细的皮带、薄薄的鞋底 ， 看起来轻便舒服 ， 实际上却危害人体健康 。鞋底如果太薄 ， 脚着地的瞬间 ， 全身体重的60%都压在了后跟上 ， 走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛 。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹 ， 得不到足够的固定 ， 很容易扭伤脚踝 。凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的 ， 需要提醒的是 ， 厚底凉鞋并不是指坡跟的松糕鞋 ， 前后高度也不能相差太多 ， 否则容易使人行走时身体前倾而失去重心 ， 扭伤脚部 。后跟高度应以1&2厘米为宜 ， 不要超过5厘米 。凉鞋的带子越多越好 ， 这样能减轻身体对脚趾的压力 ， 穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋 ， 对身体的支撑力也相应增强了 。
另外 ， 美国足病医学协会新闻发言人简安德森认为 ， 一双舒适的凉鞋 ， 首先应质地柔软（如布料或皮革） 。市面上许多塑料凉鞋虽便宜好看 ， 但一般质地较硬 ， 容易将脚磨出水疱 。塑料不透气 ， 被覆盖的局部汗液无法挥发 ， 久了还会出现红肿 。
导读：鞋底如果太薄 ， 脚着地的瞬间 ， 全身体重的60%都压在了后跟上 ， 走路久了会引起足踝膝髋关节和腰部的疼痛 。老人穿凉鞋要硬底软垫 。有的老年人不敢穿凉鞋 ， 怕着凉受伤等 ， 其实 ， 穿对了凉鞋一样能舒爽健康 。首都医科大学附属北京骨科、足踝病专科张建中告诉《生命时报》 ， 随着年龄增长 ， 脚的关节、韧带、骨骼都会老化 ， 足弓逐渐塌陷 ， 导致老年性平足 ， 对身体的支撑能力明显下降 。老人的脚最怕挤压 ， 有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去 。因此 ， 老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软 ， 千万不能买软底鞋;最好能随时调节肥瘦 ， 如系带或有粘扣的鞋;老年人的鞋 ， 一定要保证防滑性能良好 。穿凉鞋时 ， 最好穿一双薄棉袜 ， 这样既能防止老年人脚凉 ， 还能起到保护作用 ， 防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险 。
小孩凉鞋衬块绒布 。孩子脚部皮肤较细嫩 ， 可适当在新鞋磨脚的部位衬上柔软的绒布 ， 避免摩擦引起水疱 。若已有水泡 ， 应当用香皂清洗水疱 ， 并避免再次磨损 。千万不能撕掉皮肤 ， 应该用酒精消毒过的针头在水疱的侧面刺个小眼 ， 让其中的液体流出 ， 然后在伤口处涂抹一些抗生素软膏 ， 再用创可贴覆盖好 。
此外 ， 妇女怀孕期间鞋的选择也有许多讲究 。张建中说 ， 怀孕后 ， 全身韧带变得松弛 ， 再加上不断增加的体重对足弓形成的压力 ， 易造成足弓塌陷 。因此 ， 孕妇的鞋一定要有足弓垫 。
【夏季怎样选一双健康的凉鞋？】
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