2 给白领的饮食建议


2 给白领的饮食建议

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随时补充水分
在办公室里呆一整天,补充水分显得尤其重要 。建议每天至少饮用1.5升水 。因此,要记得身边随时备有水 。饮用苏打水(糖分过高又不解渴)和咖啡要有所节制,要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降,压力增加,心跳加快,血压升高,并且由于其利尿功能,会导致水分流失 。
【2 给白领的饮食建议】“聪明”的下午茶
你经常吃零食?不要吃太多哦!零食可是减肥的大敌!与其买一堆甜食,还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品,饿的时候吃一顿平衡的加餐:饼干、乳制品、玉米棒或者水果 。下午茶不仅可以充饥,补充能量,且使你再也不用担心零食的高热量 。

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