夏季养生保健不可过食冷饮
导读：雪糕冰砖等是用牛奶蛋粉糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛腹泻等疾患 。【夏季养生保健不可过食冷饮】
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夏天天气热，冷饮是消暑的好食品，专家指出夏季养生保健不宜过食冷饮，那么在夏季养生保健过程中，为什么不能过食冷饮呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能够正确的养生 。
气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用 。雪糕、 冰砖等 是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患 。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为 好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱 。
营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维 生素c50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康 。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动 物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁 。
以上是对夏季养生保健方法做出的分析，专家指出养生方法有很多，所以大家一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生方法才会最大限度的恢复大家的健康 。
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