春季养胃不可过度节食
春季来了 ， 不少女性忙着瘦身减肥 ， 但是也要注意养胃哦!下面几个小建议供大家参考 。
1、嗜辣族戒空腹食辣：
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。但是切忌空腹吃辣 。辣椒含有大量的微量元素和维生素C ， 具有抗癌的作用 。少量吃辣椒可健胃、助消化 ， 预防胆结石 ， 尤其是还有减肥的作用 。
【春季养胃不可过度节食】 但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人 ， 就必须注意了 。过多食用辛辣食物 ， 所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜 ， 使其充血、水肿 ， 易患胃炎、肠炎 。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火 ， 降低油腻 。
2、空腹族戒忽略早餐：
现代人生活忙碌 ， 很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐 ， 还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。其实 ， 不吃早餐 ， 使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜 ， 胃中没有食物去中和 ， 久而久之易患胃肠疾病 。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积 ， 形成胆结石 。不吃早餐非但不能起到减肥的效果 ， 还容易发胖 。不吃早餐 ， 会使中、晚餐摄入能量过多 ， 而又得不到充分的消耗 ， 容易发胖 。
3、加班族戒睡前填肚子：
白领们经常需要加班 ， 别人吃饭的时候你工作 ， 你吃饭的时候别人已经睡觉了 。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多 ， 出现溃疡 。
而胃肠也处于紧张状态 ， 容易引起恶心、胃胀、疼痛 。加班、熬夜后 ， 急于填饱肚子 ， 睡前大量食物停留在胃肠中 ， 容易引起肥胖和消化不良 。
4、瘦身族戒过度节食：
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想 。但是如果盲目减肥 ， 不仅得不到美丽的容颜 ， 节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康 。
当出现厌食症状后 ， 可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状 。胃里又没有可供消化的食物 ， 在胃酸的强烈刺激下 ， 引发慢性胃炎甚至溃疡 。
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