麦片怎么吃好 推荐两款食谱
麦片是经常吃的一种谷类的食物 ， 它经过加工以后 ， 很容易烹饪 ， 而且做法很简单 ， 很适合一些不会做法 ， 白领人群 ， 营养物质多 ， 可补充各种的营养物质 ， 怎么吃也是很重要的一点 ， 下面就来介绍麦片的食用方法 ， 看看这些食谱的做法 。
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦 ， 在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果 ， 这些食物相互搭配的话 ， 对于提高人体免疫力有好处 ， 牛奶还能有补钙的作用 ， 营养物质多 ， 还能促进代谢 。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中 。燕麦片用半杯热开水冲泡 。鲜奶加入燕麦片中拌匀 。将苹果、香蕉切片备用 。牛奶麦片中放入苹果香蕉还有葡萄干就可以食用了 。
2、彩蔬燕麦饼
材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉 。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净 ， 锅中水烧开 ， 放入胡萝卜片和芦笋 ， 烫熟后捞出分别切成碎 。鸡蛋打散 ， 和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中 ， 加少量盐和胡椒粉 ， 搅合拌匀成厚厚的糊状 。平底锅中放油烧热 ， 用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊 ， 放入锅中 ， 用勺子轻轻按压成小饼状 。用中小火煎到金黄色即可食用 ， 出锅以后加入自己喜欢的调味品 ， 比若说色拉酱 ， 还有番茄酱即可 。
这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的 ， 材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜 ， 搭配麦片和鸡蛋 ， 是不错的养生食谱 ， 适合孩子们吃 ， 特别是对于孩子厌食的情况有改善的作用 。
麦片的制作方法 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 食用方法有很多 ， 可以起到很好的保健的作用 ， 同样的搭配也是很重要的选择 ， 大家可以试试这些养生的搭配方法 ， 适合不同人群食用 ， 而且营养又好吃 ， 对于身体健康也有保护的作用 。
【麦片怎么吃好 推荐两款食谱】
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