夏季补盐可别“吃太咸”
导读：一般情况下，小孩即使大量出汗，家长也没必要为他们补盐，因为小孩的汗腺本身就不发达，表面上好像出了很多汗，但身体的盐分实际上流失很少 。【夏季补盐可别“吃太咸”】
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夏天天气热，身体的盐分也会随着大量出汗而流失 。许多人为了给孩子补充盐分，会在喝水或吃饭时多加一些盐，俗语叫吃得咸 。其实，补盐一定要慎重，给孩子补充身体盐分尤其不能等于吃得咸 。
一般情况下，小孩即使大量出汗，家长也没必要为他们补盐，因为小孩的汗腺本身就不发达，表面上好像出了很多汗，但身体的盐分实际上流失很少 。如果进行了较多的运动，身体流汗确实非常多，补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了少量食盐的果汁 。但最好的方法还是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤，因为这些蔬菜都含有大量的钠、钾等元素，维生素的含量也很高，能够很好地补充身体流失的盐分 。
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