秋天锻炼运动量不宜过大

导读：此外，冬天往往易诱发支气管炎慢性气管炎风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。

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到了秋天，人的体质就需要加强，不然等到寒冬就会得病，体质就会越来愈多弱，所以秋天就要开始锻炼，但并不能随意锻炼，那么秋天锻炼身体的原则是什么呢?
中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
秋天锻炼应坚持什么原则
秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。
【秋天锻炼运动量不宜过大】有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义，还要注意食物的养生。
导读：此外，冬天往往易诱发支气管炎慢性气管炎风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。