上班路上最好别补觉


上班路上最好别补觉

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【上班路上最好别补觉】上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的:关掉嘶叫的闹钟,胡乱洗把脸,裹上衣服,抓块面包直扑车站 。挤上公共汽车,坐上了地铁也不闲着,买份报纸看看新闻,拿上英语书背背单词 。路稍长些,许多人还会东倒西歪地补一觉 。在车上看书看报、吃东西、睡大觉对上班族来说已经是习以为常了,可是很少有人考虑,这种做法是否对健康有害 。专家提醒:忙碌的上班族,要改掉这些不良习惯 。
在车上看书伤眼睛
在晃动的车上看书、看报、看杂志,是典型的用眼不健康行为,工作再忙也要尽量避免在车上看东西 。
眼睛之所以能看清楚距离不同的物体,是由于眼睛睫状肌的调节,睫状肌像调节摄像机镜头一样,不停地调节眼睛的“焦距”,从而远近的物体都能看清楚 。人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定,眼睛不容易累 。如果物体总是处于晃动状态,为了看目标体,眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节,极易导致眼疲劳 。专家说,“总看这种晃动的物体,晕车、头昏的发生几乎是必然的 。”
人们一忙起来就什么都不顾了,在车上看完书眼睛非常累,然后拿手一揉了事,这样做更不健康 。手脏不说,年纪稍微大些的同志如果用力不当还可能将角膜揉得脱落,造成难以估量的伤害 。如果眼睛感到非常疲劳,不妨做做眼睛保健操,哪怕刮刮眼眶也是能够促进眼睛周围血液循环的 。有条件的话,还可以点些眼药水 。总之,在上班的车上抢时间看那几眼书得不偿失 。

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