备孕期水果不能乱吃 这样吃才健康
对于备孕期 ， 这是夫妻们都非常熟悉的了 ， 在准备要孩子之前是需要做好准备的了 ， 在备孕期的时候对于饮食是一定要重视的了 ， 选择合适的食物吃 才可以让备孕期更健康了 ， 那么具体在备孕期的时候吃什么水果比较好呢 ， 一起看看吧 。
【备孕期水果不能乱吃 这样吃才健康】
苹果
很多人都说苹果是水果之王 ， 而且对于备孕妈妈来说 ， 苹果中含大量的黄酮和碳水化合物 ， 以及维生素A、C、E和抗氧化剂 ， 因此苹果的营养价值本身就是非常高的了 ， 再加上苹果属于温润型水果 ， 促进新陈代谢 ， 对备孕期大有益处 。
芒果
芒果色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果 ， 其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富 ， 我们在备孕期的时候去吃芒果可以补充大量的营养物质 ， 是利于我们健康的了 ， 而且对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等 ， 可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 能帮助胎儿发育 。
柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果 ， 含分丰富的碳水化合物 ， 胡萝卜素 ， 抗坏血酸 ， 钙 ， 镁等营养元素 ， 而柳橙无疑是其中的佼佼者了 ， 经常的去吃柳橙可以很好的增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
上面介绍的这几款水果 ， 在备孕期的时候吃是非常健康的了 ， 可以很好的帮助我们增强身体健康 ， 而且还可以帮助我们在备孕期的时候更好的养生 ， 对于促进怀孕也是有所帮助的了 ， 所以我们就非常推荐大家在备孕期的时候去吃这些水果了 。
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