冬天的减肥技巧
很多人都认为冬季天冷了不容易减肥 ， 尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了 。实际上只要掌握正确的方法 ， 冬季比夏季减肥更加容易 。君不见那些日本女孩 ， 大冬天还穿丝袜 ， 为了减肥不要命啊 。
冬天的减肥技巧
1、散步
好不容易到了冬季代谢加速的时候 ， 一定要多出去走走 。散步也不会花什么钱 ， 立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果 ， 但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了 。如果感觉坚持下来很困难的话 ， 可以选择用计步器等记录自己走过的路程 ， 这样一目了然 ， 目标性会更强 ， 也就容易坚持下去 。
2、控制饮食
经常有模特介绍说 ， 如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食 。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担 ， 所以要注意控制食量 。即便忘年会都是接二连三的 ， 也没必要餐餐都吃 ， 注意不要饮食过量 。
3、在比较冷的屋子里做瑜伽
做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢 ， 控制食欲 。如果没有时间去散步 ， 可以在室内做做瑜伽 。屋子里不开暖气 ， 比较寒冷 ， 这样才能够感受到冬季减肥的效果 。
4、注意饮品
日常的很多饮品都会导致肥胖 ， 尤其是喝酒 ， 喝酒既伤身又不利于减肥 。所以在选择饮品的时候 ， 要多注意 ， 尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品 。
5、在寒冷的屋子里面吃火锅
在吃火锅的时候会放入很多蔬菜 ， 这样是非常有利于减肥的 ， 在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度 。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅 ， 既可以联络感情又可以减肥 ， 可以说是一举两得 。
【冬天的减肥技巧】
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