秋冬“寒由脚起” 晚九点泡脚最养肾
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导语：天变凉，脚的感觉最明显 。中医讲“寒由脚起”，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的 。当然，既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，水要多，时间要长，最好再来点足底按摩 。所以，每到入秋，超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来，足浴店不打折不促销，客人也一天天多起来 。
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果 。
泡脚有益，可泡脚也不是百无禁忌的 。阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损 。
但如果泡脚得当，城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解 。一起来学习吧！
一、足浴按摩要注意以下要点；
【秋冬“寒由脚起” 晚九点泡脚最养肾】足浴按摩要注意的要点
时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法 。
泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜 。
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