青少年近视如何不加深？ 必备明目食物
导读：在室内连续用眼如看书 ， 看电视 ， 上网等 ， 在校学生每堂课结束后 ， 走出阳台或学校走廊 ， 望着远处光线强烈的地方 ， 你会感到刺眼 ， 眼睁不开 ， 此时可闭上眼睛 ， 稍作休息 。
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随着近视的低龄化发展 ， 青少年学生近视已经成为了影响青少年健康的一个重要因素 ， 近视不断加深的原因在于他们的学习负担过重 ， 需长时间近距离用眼 。青少年如何在紧张的学习中保护好眼睛 ， 有四种方法可以参考 。头固定 ， 两眼自然闭合(或张开) ， 眼睛尽可能向上望 。在室内连续用眼如看书 ， 看电视 ， 上网等 ， 在校学生每堂课结束后 ， 走出阳台或学校走廊 ， 望着远处光线强烈的地方 ， 你会感到刺眼 ， 眼睁不开 ， 此时可闭上眼睛 ， 稍作休息 。每天起床第一件事就是走出阳台 ， 近距离看绿色植物 。最后配合明目养眼的食物 。
1.头固定 ， 两眼自然闭合(或张开) ， 眼睛尽可能向上望 。当感到有麻痹感时 ， 停顿5秒 ， 缓慢平复眼睛(稍作休息) 。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望 。每个方向做完后必须休息片刻 。当四个动作都完成后 ， 两眼球顺时针转三圈 ， 逆时针转三圈 。
【青少年近视如何不加深？ 必备明目食物】每天练习数次 ， 随意不需定量 ， 争取睡觉前及起床前 。眼睛未睁开前做一次 ， 效果更好 ， 此法主要是刺激眼周穴位 ， 拉开眼肌 ， 以恢复眼肌韧性 。
2.在室内连续用眼如看书 ， 看电视 ， 上网等 ， 在校学生每堂课结束后 ， 走出阳台或学校走廊 ， 望着远处光线强烈的地方 ， 你会感到刺眼 ， 眼睁不开 ， 此时可闭上眼睛 ， 稍作休息 。当刺眼的感觉消失后 ， 再重新睁开眼睛 。望向远处(必须眼睛不觉得累 ， 又能望清楚的地方) 。以此类推 ， 逐步把目标的距离拉远 ， 以不能再看清楚目标时结束 。
有条件者可固定同一目标 ， 以比较视力恢复的情况 ， 当感觉望远处不刺眼 ， 今天能看清楚昨天看不清的目标时 ， 你的视力已经在提高 。该作用是通过强光刺激眼球 。
3.每天起床第一件事就是走出阳台 ， 近距离看绿色植物 ， 两眼睁大 ， 眼睛与绿色植物相距小于10厘米 ， 稍作停顿 ， 然后俯视植物 ， 转动眼睛 ， 四处张望 ， 彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等 ， 看看叶子是否被虫子咬过 。以绿色近距离刺激眼球 ， 以假意寻找蚂蚁来活动眼球 。
4.配合明目养眼的食物 。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者 ， 只要坚持 ， 视力将在不知不觉中得到提高 ， 恢复 。建议平时尽量不要戴眼镜 ， 只在必要时才戴 ， 譬如上课 。让眼睛有更多的自我调节的机会 ， 以恢复、锻炼它的功能 ， 逐渐摆脱眼镜 。
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