怀孕初期的饮食保健 四款家常菜让宝宝身体健康
导读：春季的时候是我们比较一个重要的养生时间，这个时候我们的营养吸收是比较好的，当然对于孕妇，这个也是同样适用的，下面我们就告诉刚刚怀孕准妈妈们，吃哪些食物可以让宝宝更好的发育
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春季的时候是我们比较一个重要的养生时间，这个时候我们的营养吸收是比较好的，当然对于孕妇，这个也是同样适用的，下面我们就告诉刚刚怀孕准妈妈们，吃哪些食物可以让宝宝更好的发育 。
一、清蒸鲤鱼
材料：新鲜鲤鱼1条 。
做法：
1、将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中;
2、放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用 。
特点：禁用一切油盐调料 。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效 。
二、花仁蹄花汤
【怀孕初期的饮食保健 四款家常菜让宝宝身体健康】材料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克 。
做法：
1、将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破;
2、把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜;
3、猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖 。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可 。
特点：汤白、肉烂，富于营养 。
三、番茄烧豆腐
材料：番茄200克，豆腐两块，油75克，糖(最好是白糖)少许，酱油少许 。
做法：
1、先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片 。建议把豆腐切成3厘米左右的长方块 。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好;
2、在炒完番茄片后，加适量清水，烧开 。放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透 。放人少许绿色蔬菜，即可上盘 。此菜红、白、绿相间，色美味鲜 。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力 。豆腐的营养价值也十分高 。
四、糖醋腌鸡翅
材料：1人份鸡翅，糖、醋 。
做法：
1、在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉;
2、将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁;
3、将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油;
4、将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡 。
上面的四种食物都是比较有利于孕妇吸收营养的，而只有孕妇吸收好营养，才能有效的保证我们宝宝的健康 。
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