2 冬季防疾病 从头到脚保健有方
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导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季 。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！
4、背部
【2 冬季防疾病 从头到脚保健有方】预防：心肺受寒
你可能知道冬季在胸口贴一片暖宝宝，却不知道背部也需要保暖 。背部是人体健康的屏障，如果背部受寒，就很容易引起心肺受寒 。对于老人 、儿童、患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤为重要 。背部保暖的方法也很简单：尽早加穿棉背心;户外活动时多晒背部;平时多做背部按摩，双手半握拳，多擦背、揉背及捶背等;睡觉时将热水袋放在背部取暖，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙 。
5、**
预防：急性心肌梗死
胸口迎寒对于老年人而言是最危险的，因为寒冷刺激容易导致心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的患者很有可能出问题 。所以，立冬以后，老年人晨练时，尤其要注意胸口保暖，避免心脏血管收缩痉挛 。要知道，注意**保暖才是冬季预防急性心肌梗死的重要前提 。
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