2 冬季保健解乏的5个金标准
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导读：低温会导致人体的生理功能出现异常的状况，特别容易感到疲倦 。下面，我们为你详细讲述低温对人体的5大影响以及消除不良状态的保健窍门 。
5、血液循环变差
低体温的人，手脚等末梢血管会紧缩，血液自然不易流通，更会因为心脏输送血液的力量减弱，使得全身的血液循环变差 。
缓解疲劳的5个金标准
1、充足的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始 。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，因此睡不好或是不好好睡觉的人，体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少 。因此，每个人都应有充足睡眠，有利免疫系统运作 。
【2 冬季保健解乏的5个金标准】2、禅修统一身心
古人养身、调气、治内伤，都是经由禅坐的方式达到身心统一，从而让体内能量强化 。医学研究指出，当人禅坐进入入定状态时所出现的生理效应，如呼吸减缓、交感神经系统功能下降、副交感神经系统功能相对增强、消化系统功能亢进、耗能减缓而储能增大等，有利体内能量的充盈 。禅定可以调节免疫系统，同时为神经、内分泌系统带来正面影响，将身、心、灵健康带到更高的境界 。
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