春季防病四大建议

导读:春天宜酌情增加一些富含苯乙胺咖啡因的饮食,诸如绿茶咖啡香蕉巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉 。

春季防病四大建议

文章插图
春天养生防病至关重要 。应该从以下四方面着手预防
预防外感 。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感 。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩 。
增强体质 。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力 。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等 。
调节情绪 。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉 。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定 。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性 。
采取必要防治措施 。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗 。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发 。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所 。一旦发生有关病情,要尽早到妥善查治 。
【春季防病四大建议】

    推荐阅读