教你远离办公室头痛


教你远离办公室头痛

文章插图
头痛是件很令人“头痛”的事 。人一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来 。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来,这无疑是雪上加霜 。下列方法,或许能使你远离头痛 。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系 。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因 。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气 。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步 。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛 。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症 。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多 。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳 。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话 。【教你远离办公室头痛】

    推荐阅读