怎么帮助孩子补充钙质
导读：钙有助于骨骼和牙齿健康，对于发育期的孩子尤其重要 。学龄前儿童缺钙的表现是:不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、夜间多汗、出牙晚等 。学龄期儿童缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋
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钙有助于骨骼和牙齿健康，对于发育期的孩子尤其重要 。学龄前儿童缺钙的表现是：不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、夜间多汗、出牙晚等 。学龄期儿童缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等 。那么怎么帮助孩子补充钙质呢？
1.每天早晨喝一杯含有全麦谷物的脱脂奶或者低脂奶，再吃一些新鲜水果 。
2.放学后吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者奶酪，两餐之间可以吃一些强化钙质的零食 。
3.一些强化钙质的果汁或者谷物制品可以作为乳制品的替代品，来进一步满足孩子每日的钙质所需 。
小贴士：可以在吃含乳甜点、小零食的同时吃一点香蕉或者低脂巧克力奶，以促进孩子对钙的吸收 。
【怎么帮助孩子补充钙质】
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