吃香蕉的好处
香蕉的作用和功效非常多 ， 可以预防高血压 ， 具有润肺滑肠的功效 。最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了 。那么吃香蕉有哪些好处呢？下面我们把吃香蕉的好处介绍给大家 。
香蕉的食物性味偏寒 ， 所以体寒的人少吃为好 ， 有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃 。
香蕉的营养成分
香蕉肉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分 ， 含钾量较高 。另外 ， 其还含有丰富的镁 。
文章插图
香蕉药性功效
香蕉性寒 ， 味甘 ， 具有清热、通便、解酒、降血压、抗癌之功效 。钾能降低机体对钠盐的吸收 ， 故有降血压的作用 。纤维素可使大便软滑松软 ， 易于排出 ， 对便秘、痔疮患者大有益 。维生素B6与维生素C是天然的免疫强化剂 ， 可抵抗各类感染 。香蕉含热量较高 ， 但不含脂肪 ， 可解饥饿又不会使人发胖 ， 还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿 。
下面给大家介绍吃香蕉的好处有哪些：
吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他 低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来咯！
【吃香蕉的好处】香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺 ， 因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激 ， 是胃病患者理想的食疗佳果 。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用 ， 并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物 ， 有控制血压的作用 。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质 ， 能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁 ， 香蕉还有滑肠和止泻作用 。
注意事项
吃香蕉的好处很多 ， 但是也要注意吃香蕉有什么禁忌 ， 如果你是不适宜吃香蕉的人 ， 就最好少吃了 。
以上就是吃香蕉的七大好处 ， 现在大家都了解了吧 ， 虽然香蕉是偏寒性食物 ， 但是少吃一对身体的好处还是相当多的 。
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