女性吃这些能滋阴补水补血
导读：人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能 。
文章插图
导读：说到女性养生和进补，很多人想到的是滋阴 。这个滋阴说的就是补水和补血 。由于女性的生理原因，很容易损失水分和气血 。因此，女性想要进补就要学会滋阴 。那么女性想滋阴补血要吃哪些食物呢？下面就让我们一起来了解一下吧 。
女人究竟如何滋阴？其中有很多学问 。这里从饮食和药物两个方面作些介绍 。
就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶 。
其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温 。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效 。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能 。
每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用 。外用水和牛奶还是美容佳品 。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性 。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用 。
在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等 。
其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效 。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等 。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功 。
芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软 。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品 。
【女性吃这些能滋阴补水补血】
推荐阅读
- 姜汁藕片的家常做法 快手凉菜好吃易做
- 草鱼的营养价值-哪些人最适合吃草鱼
- 女性内分泌失调长痘痘怎么调理好 痘痘就要这样治！
- 掌握这些烹调小妙招 方便料理外还可以增添食物的风味
- 煮熟花甲放冰箱隔夜能吃吗 煮熟花甲放冰箱第二天能不能吃
- 紫甘蓝的营养价值-吃紫甘蓝的好处
- 菠萝蜜的核煮熟能隔夜吃吗 菠萝蜜的核煮熟第二天能不能吃
- 什么样的鸡蛋是坏的 鸡蛋是坏的能吃吗
- 葡萄干的功效-吃葡萄干有什么好处
- 卵巢保养吃什么好