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女性喝什么茶可以减肥呢

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很多女性朋友都在减肥 ， 都希望拥有苗条迷人的身材 ， 她们也有很多的减肥方法 ， 很多人采用运动减肥 ， 也有的人选择喝茶减肥 ， 因为喝茶减肥相对而言比较安全健康 ， 副作用不大 ， 相比运动减肥来说又比较轻松 ， 所以很多人都用这个方法减肥 ， 不过我们国家是产茶大国 ， 茶的种类非常多 ， 女性喝什么茶可以减肥呢？我们一起来介绍一下 。
绿茶：绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素 ， 也可以抑制营养吸收 。儿茶素也会杀死肠中的坏菌 ， 活化肠道中的好菌 ， 达到整肠的作用 。另外 ， 绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果 ， 即使做一样的运动 ， 如果喝的是绿茶 ， 消耗的热量就会较多 。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出 ， 因此尽量用热水泡茶 。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯 ， 吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用 。因为也有降低体温的作用 ， 天气热时不妨多饮用绿茶 。
乌龙茶：乌龙茶含有大量的皂素 ， 可以防止吸收油脂 ， 并快速地排出体外 。另外 ， 大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素 ， 帮助中性脂肪分解成游离脂肪 ， 可以成为热量的来源而燃烧掉 。而多酚也可以帮助皮肤美丽 ， 一举两得 。但虽说可以帮助燃烧脂肪 ， 还是必须搭配运动才会有效 ， 因此建议运动前30分鐘喝 ， 能达到最佳肌力效果 。
姜黄茶：作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」 ， 可以活化胆汁的分泌 ， 减少血液中脂肪的浓度 ， 也能降低胆固醇 。此外 ， 胆汁也被认为有分解脂肪的功用 ， 能够帮助减肥 。此外 ， 姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效 ， 因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶 ， 帮助肝臟排出酒精 。
苦瓜茶：苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分 ， 一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」 ， 被认为有减肥的功效 。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C ， 同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能 ， 预防便秘之余对美肌也效果显着 。
【女性喝什么茶可以减肥呢】以上就是女性喝什么茶可以减肥的全部内容 ， 如果想减肥的女性朋友可以尝试用喝茶的方法 ， 不过无论是哪种减肥方法一定要坚持 ， 只有长时间的喝才会有效果 ， 不能半途而废 ， 而且也要根据自己的个人情况来选择适合自己的减肥方法 ， 并不是任何人都适合喝茶减肥的 。

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