【手脚冰凉怎么调理？】
一、调整心态 研究表明 ， 情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6℃ ， 平静后便可恢复 。所以 ， 避免精神紧张或情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。
二、注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护 ， 可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋 ， 一般情况下 ， 脚底热全身都会感觉温暖 。
【手脚冰凉的五个调理方法 手脚冰凉怎么调理】三、多进食热量多的饮食 冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现 ， 人在饭后 ， 手脚温度会稍微增加 ， 所以 ， 要多食用一些有足够热量的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等 ， 以增加机体的产热量 ， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物 ， 如芝麻和花生 ， 洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。在医生指导下 ， 适当服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等 ， 可增强机体的抗寒能力 。
四、适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。不需要过于激烈的运动 ， 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。
五、睡前泡澡 睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1) ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时亦可穿着 。
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