适合长期喝的养肝茶有哪些
成年人的世界没有容易二字，生活中长期压力，不良的习惯，导致我们的肝脏受到了一些影响，日常生活中我们要多养肝护肝，可以喝一些养肝茶，但是一些养肝茶适合长期饮用，有一些不适合长期饮用，下面就为大家介绍下适合长期喝的养肝茶 。
【10种适合长期喝的养肝茶】
一、荷叶茶
1、制法：将干荷叶搓碎后，每一次5～10克，用沸水冲泡，第一次煮茶的实际效果最好是；每日可冲泡2～3包，最好是早晨空肚食用一次，祛脂实际效果更强 。
2、功效：荷叶茶能维护肝脏，降血脂 。菏叶是“食药同源双用”的东西，其成分中的荷叶碱具备瘦身的功效；菏叶中含有的黄酮类化合物，是大部分氧自由基的去除剂，能够间接的降低脂质过氧化物及空气氧化密度低蛋白的转化成，进而做到维护肝脏和降血脂的目地 。
3、禁忌：荷叶茶一般没什么副作用，但是由于荷叶茶性凉，孕妈妈和女性生理期切忌喝荷叶茶 。
二、白菊花茶
1、制法：将白菊花取下四五粒，随后放进全透明的玻璃茶杯中，接着添加沸水开展冲泡两三分钟，随后就可以服食了 。假如要想令味儿更强，那麼还可以添加几个老冰糖，那样可以令味儿更为的香甜 。
2、功效：白菊花茶去肝火、清目 。白菊花味甘、清供热稍弱，善于清热利湿清目，因此护肝得话最好是采用白菊花 。**花茶最适合头晕目眩、目赤肿痛、嗓子疼咳嗽、肝火旺盛及其高血压的人喝 。
3、禁忌：**花性凉，气血虚、脾胃虚、脾胃虚寒病患，非常容易拉肚子者不必喝 。
三、蒲公英茶
1、制法：把蒲公英洗干净之后放入锅中，在加入适量的水淹没蒲公英，之后大火煮沸之后再盖上锅盖，再小火熬煮大约一小时，之后滤除茶渣，放凉后饮用 。
2、功效：蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效 。
四、三七花茶
1、制法：用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用 。也可水煎服，每日2次 。有平肝泻火之功效 。
2、功效：三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效 。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病 。
五、杞菊乌龙茶
功效：杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品 。
杞菊乌龙茶里面的维生素、胡萝卜素、氨基酸、铁含量都比较高，经常喝能有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用 。
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六、红枣枸杞茶
1、制法：取适量红枣、枸杞泡开或煮开，再放点冰糖调味，等到茶水不烫时就可以饮用了 。
2、功效：枸杞性平，味甘；滋补肝肾，益精明目 。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴 。红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症 。
3、禁忌：需要注意的是红枣跟枸杞都是热性的，火气太大的人不适合多喝 。
七、五味子茶
1、制法：用五味子再加上沸水，焖着大概5分钟，就可以饮用了 。
2、功效：五味子是一种中药，入口酸甜的五味子茶，为什么可以成为如此有名气的养肝护目茶，是因为五味子茶可以充分利用其中的营养物质，在肝脏中形成保护层，在季节交替的时候，可以起到调理肠胃，健脾开胃的功效与作用 。
五味子富含多种活性成分木脂素，该类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进受损肝细胞的修复，抑制肝细胞病变，有很高的养肝护肝价值 。
八、金银花茶
1、制法：把20克金银花漂洗干净放在壶中，加入开水，盖上盖子闷10分钟左右喝，然后根据自己口味加入适量蜂蜜调拌均匀即可 。
2、功效：金银花茶清热解毒以及清肝明目效果，同时也能平肝凉血，帮助杀菌，增强抵抗力，属于养肝护肝的佳品 。
九、玫瑰菊花茶
1、制法：把3朵菊花和6克玫瑰花放在杯子中使用开水冲泡 。
2、功效：能舒肝解郁 。菊花具有清肝明目和三风清热效果，同时也能解毒消炎，辅助治疗口干舌燥、肝火旺盛以及风寒湿所引起的肢体疼痛麻木 。玫瑰菊花茶能清热解毒而且美容养颜 。
十、决明子茶
【适合长期喝的养肝茶有哪些】1、制法：每天用10克左右的决明子泡水喝 。
2、功效：决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍 。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用，坚持服用可以起到全身去脂的效果，达到减肥的目的 。决明子是一种中草药，具有清火和去风湿以及益肾明目的功能，电脑一族可以多喝决明子茶能起到养肝护肝的作用 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关适合长期喝的养肝茶的相关信息，希望对您有一定的参考价值 。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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