健康饮茶的注意事项健康养胃喝什么茶最好

2022-12-11 生活百科健康

品一壶好茶，汲取其丰富养分；饮茶已经成为了很多人生活中的一种“惬意习惯”，没事儿休闲之时可以饮茶，亲朋聚会聊天时可以饮一杯淡茶；喝茶的人有很多，喝茶的人健康程度也大有不同，比如说有些“胃经常会出现不舒服问题的人群”，这样的人可以喝哪些茶？如何饮用更为健康？以一杯茶饮，愿您的肠胃常安康。

健康饮茶的注意事项健康养胃喝什么茶最好

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胃不好的人，可以喝些什么茶？

淡淡的绿茶：

这里要明确，可以喝的是“淡淡的绿茶”，而不是浓茶，绿茶是一种未经发酵的茶饮，其中含有较为丰富的叶绿素、茶多酚、维生素C等物质，抛开营养素剂量来看，常喝有积极的抗氧化作用，对“胃不好”的人群有促进作用。
胃不好，不建议饮用太浓的绿茶，越浓的茶饮中，含有的草酸、植酸、鞣酸等物质也就越多，饮用过多（浓）反而容易增加对于胃部的刺激。

红茶也很不错：

红茶是发酵茶饮中的代表茶饮，茶多酚物质减少了90%左右，但其中产生了较多的茶红素、茶黄素、叶绿醌以及生育酚等物质。
胃不好的人群适当饮用红茶可以暖胃，淡雅红茶香，适当饮用（不空腹饮用）实属惬意之举。

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黄茶：

黄茶是一种富含茶多酚、氨基酸的茶饮，适当饮用对于脾胃有积极作用。

苦荞茶：

一种将苦荞麦种子筛选、烘烤之后制作而成的饮品，说它是一种茶饮，其实它更应该是一种粗杂粮饮品，其中含有不少的B族维生素、纤维素类物质以及微量元素等营养素，常喝对于胃部有适当的保健作用，建议可以饮用。

果蔬茶：

对于胃不好的人群来说，适当喝些新鲜果蔬泡制的茶饮也是不错的选择，比如说黄瓜茶、番茄茶、金桔茶以及西柚茶，都是不错的茶饮，品鉴美味的同时还能够补充充足的营养物质，推荐摄入。

健康饮茶的注意事项健康养胃喝什么茶最好

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健康饮茶，一些小事应该做到：

喝淡茶，不喝浓茶：

【健康饮茶的注意事项健康养胃喝什么茶最好】一般而言，浓茶饮中含有更多的鞣酸、植酸以及咖啡因等物质，摄入后不但会对胃部造成较大的刺激，而且还会引起失眠等问题；两方面考虑，淡茶饮更健康。

不建议空腹饮茶，饭后一小时后喝茶更健康：

饭前空腹饮茶，相对而言更容易刺激胃部，增加“茶醉”问题的发生几率。因此，从身体健康角度考虑，饭后一小时饮茶更加靠谱。

水温不可过高：

很多人喜欢用开水冲泡茶饮，这个“不拦着”，但是喝的时候请您注意调节温度，不可饮用过烫的茶饮，避免损伤食道健康，一般建议饮用40摄氏度左右的茶水，最高温度不超过65摄氏度。
健康饮茶，靠谱品茶，胃不好的人群也可喝茶，当然要“小心谨慎” 。关注茶之安康，愿您享受生活。

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