经常喝纯牛奶有什么好处和坏处


【经常喝纯牛奶有什么好处和坏处】喝纯牛奶的好处:纯牛奶中含有钙、碘、锌等多种维生素 。1、钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;2、碘、锌,可以提升大脑的思维能力及力,对儿童来说更有益 。3、牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝牛奶,就是这原因 。牛奶的坏处:1、忌空腹喝牛奶,容易伤胃 。2、忌过量食用牛奶,要定量,一天一杯即可 。

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